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Unsere Welt ist geprägt von wachsenden Spannungen – sozial, politisch und ökologisch. In dem Versuch, schnelle Lösungen zu finden, neigen wir dazu, komplexe Realitäten auf einfache Entscheidungen zu verkürzen.

Doch echte Veränderung entsteht oft dort, wo scheinbare Gegensätze aufeinandertreffen. Nicht durch ein Denken in Polaritäten – „entweder-oder“ – sondern durch das bewusste Navigieren von Spannungen, das Verknüpfen von Perspektiven und ein „sowohl-als-auch“-Verständnis.

Wir laden dazu ein, zentrale Fragen unserer Zeit gemeinsam zu erkunden:

• Wie gehe ich mit Widersprüchen und Paradoxien um?

• Wie erlebe ich meine Fähigkeit, Spannungen und Unterschiede zu halten?

• Was bedeutet für mich Entwicklung – individuell, gemeinschaftlich, systemisch?

• Wie werde ich selbst zur Brücke?

Diese gemeinsame Reflexion öffnet Räume für neue Wege des Denkens, Führens und Handelns – inmitten der Komplexität unserer Zeit.

Zuhören ist mehr als Schweigen. Es beschreibt eine innere Haltung – offen, präsent, urteilsfrei. Wirkliches Zuhören berührt. Es lässt den anderen Mensch werden und uns selbst tiefer spüren.

In diesem 2-stündigen Gruppenformat erforschen wir:

• Wie kann ich so zuhören, dass echte Verbindung entsteht?

• Was braucht es, um mit dem ganzen Körper, Herz und Geist präsent zu sein?

• Was verändert sich, wenn wir aufhören, sofort zu reagieren – und einfach da sind?

Deep Listening ist eine Praxis, die neue Räume schafft – für Beziehung, für Klarheit, für Wandel.

Gemeinsam schaffen wir einen achtsamen Raum, in dem Zuhören zur transformierenden Erfahrung werden kann – für unser Gegenüber und für uns selbst.

Wie kann ich für mich einstehen – ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren?
Wo endet mein Raum – und wo beginnt der unserer Gegenüber?

In einer Zeit, in der uns Nähe und Miteinander ebenso wichtig sind wie Selbstfürsorge und Klarheit, wollen wir genau diesen Spannungsbogen gemeinsam erkunden: Wie gelingt es, gesunde Grenzen zu setzen und dennoch in Verbindung zu bleiben – mit anderen und mit sich selbst?

 Der Workshop richtet sich an interessierte Einzelpersonen und Paare.

Zeiten:
19:00 - 21:30 Uhr

Veränderung bringt Bewegung – in unseren Gedanken, Gefühlen und Beziehungen. Abschied und Aufbruch, Unsicherheit und Hoffnung, Chaos und Klarheit liegen oft nah beieinander. In diesem Gruppenformat schaffen wir einen sicheren Raum, um innezuhalten, uns selbst besser zu spüren und kraftvolle innere Ressourcen zu aktivieren.

Gemeinsam erkunden wir:

• Wie gehe ich mit Ungewissheit um?

• Welche inneren Anker geben mir Halt?

• Wie finde ich Balance zwischen äußeren Anforderungen und inneren Bedürfnissen?

Ein Abend für alle, die mitten im Wandel stehen – oder sich bewusst auf Veränderung einlassen wollen.

Konflikte gehören zum Leben dazu – in Familie, Freundeskreis, Beruf und Gesellschaft. Sie werden oft als belastend empfunden und deshalb gerne vermieden. Doch Konflikte sind mehr als nur Hindernisse: Sie können Türen öffnen zu echtem Verständnis, Wachstum und lebendigen Beziehungen.

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam, wie sich Konflikte als Chance nutzen lassen. Du lernst, Spannungen bewusst wahrzunehmen, wertschätzend zu kommunizieren und Wege zu finden, aus Konflikten stärkere Verbindungen zu schaffen.

Für alle, die neugierig sind, Konflikte nicht mehr nur zu fürchten, sondern als wertvollen Teil des Miteinanders zu entdecken.

Schutzmechanismen erkennen, Konflikte verstehen und Nähe in der Beziehung stärken.

Konflikte gehören zu jeder gesunden Beziehung. Und doch erleben viele Paare immer wieder dieselben Dynamiken: Gespräche drehen sich im Kreis, Missverständnisse verhärten sich, Frustration wächst. Rückzug oder Eskalation bestimmen die Kommunikation – bis irgendwann ggfs. die ganze Beziehung infrage gestellt wird.

Was dabei fehlt, ist nicht der Wunsch nach Verständigung, sondern das Verständnis dafür, was in Beziehungskonflikten emotional wirklich passiert. Unbewusste Schutzmechanismen und alte Mechanismen beeinflussen, wie wir reagieren.

In diesem Präsenz-Workshop für Paare geht es weniger um Kommunikationstechniken, sondern vielmehr darum, Konfliktdynamiken in der Beziehung zu erkennen, eigene Schutzmechanismen wahrnehmen und einordnen zu können und emotionale Reaktionen besser zu verstehen. So wird es möglich, auch im Streit in Verbindung zu bleiben und Nähe wieder zuzulassen.

Für Paare, die sich nicht nur besser ausdrücken, sondern sich wirklich verstehen wollen.

Das erwartet euch an dem Workshop-Tag:

• Konfliktdynamiken in der Beziehung erkunden: Erkennt, in welche Konfliktmuster ihr als Paar geratet und warum diese sich wiederholen. Dieses Bewusstsein eröffnet neue Handlungsspielräume.

• Emotionale Trigger und Schutzmechanismen verstehen: Identifiziert Situationen, die starke emotionale Reaktionen auslösen und versteht, auf welche früheren Erfahrungen oder Versetzungen sie sich beziehen.

• Verantwortung für Gefühle übernehmen: Lernt, eure eigenen Emotionen zu reflektieren und Verantwortung zu übernehmen, ohne eure Partner:in dafür verantwortlich zu machen.

• Bedürfnisse  wahrnehmen: Entwickelt ein klareres Gefühl für eure eigenen Bedürfnisse und die eures Partners bzw. eurer Partnerin.

• Präsenz und Verbindung im Konflikt üben:Erkundet, wie ihr auch in Spannungsmomenten präsent bleiben könnt, ohne euch zurückzuziehen oder anzugreifen.

• Streit in Nähe verwandeln: Durch Differenzierung, Achtsamkeit und respektvolle Kommunikation

Datum: 18.04.2026 (Sa.) | 10:00 - 16:30 Uhr

Ort: re:sonare, Lindenstraße 43, 50674 Köln

Kosten: 98,00 € pro Person (inkl. MwSt.)

Teilnahme: ausschließlich als Paar

Trauer ist eine Erfahrung, die uns alle verbindet – und doch geht jeder Mensch ganz individuell mit ihr um. Oft fehlen uns die Worte, manchmal auch die Menschen, die bereit sind, einfach zuzuhören.

In diesem Circle laden wir dich ein, Trauer in Gemeinschaft zu erkunden: im Zuhören, im Spüren, in der Resonanz. Wir erforschen, was Trauer für uns bedeutet, welche Schichten und Gesichter sie haben kann – und welche Kraft entsteht, wenn wir ihr in Begegnung Raum geben.

Unsere Leitfragen des Abends:

• Welche Gestalt nimmt Trauer in mir an – und wie verändert sie mich?

• Wie wende ich mich ihr zu?

• Was geschieht, wenn ich meiner Trauer wirklich Raum gebe?

• Welche Verbindung entsteht zwischen uns, wenn wir Trauer miteinander teilen?

Wir freuen uns auf Dich.

Zeiten
19:00 - 21:00 Uhr